Hrana ki ustvarja notranjo UV zaščito kože!

Supplement

Hrana ki ustvarja notranjo UV zaščito kože!

S pravilno izbrano hrano je mogoče ustvariti notranjo zaščito kože, ki je enaka zaščitnemu faktorji 3 do 4.
Prehrana, ki poveča to zaščito v koži vsebuje veliko betakarotena, ki se v telesu pretvori v A vitamin. Vsekakor je bolj zdravo vnašati betakarotene kot direktno A vitamin, še posebej če kadite ali pa ste noseči.
Dieta izgleda tako, da nekje 2 meseca svojo prehrano vsak dan dopolnite z živili, ki vsebujejo veliko betakarotena kot so na primer: ( živila oranžne barve)
1 do 2 korenja ( bolj je učinkovit, če ga pripravite skupaj z različnimi narafiniranimi olji)
ali
200 ml korenčkovega soka ( naj bo sveže pripravljen, presni spet z dodatkom olja)
ali
1 porcija špinače ( lahko v solati presna ali na hitro obdelana v sopari)
ali
2 sladka krompirja ( rumeni krompir z rdečim olupkom ali batata)
Na dan dodajte v svojo prehrano še živila, ki vsebujejo veliko likopena kot so:
200 ml paradižnikovega soka
ali
300g melone ( ne hladne)
ali
1 žlica paradižnikove mezge ( najbolje ekološka posebej pripravljena, domača),
ali
1 porcija paradižnikove juhe ( ne iz vrečke)
ali
žlička masti rdeče palme ( izredno dobra za ljubitelje pečenih dobrot in pomfrija)
S tako prehrano bo vaša koža še dodatno zaščitena in se ne bo še dodatno postarala zaradi izpostavljanja soncu.
Seveda pa to ne pomeni, da ne potrebujete krem in losionov za zaščito kože, še posebej če ste direktno izpostavljeni soncu.
Prehrana za kožo tudi v moji kuharski delavnici z video recepti in e-knjižico z jedilniki in vsemi recepti, ter nasveti za prirejanje receptov.
http://simonegodina.com/moja-super-prehrana/
Dober tek!